Aprender a gestionar lo que sentimos

A menudo esperamos que nuestros hijos e hijas sepan calmarse cuando están enfadados, explicar qué les ocurre cuando algo les duele o aceptar una frustración sin desbordarse. Esperamos que escuchen, que tengan paciencia, que resuelvan sus conflictos y que encuentren las palabras adecuadas para expresar lo que sienten. Pero, ¿nos hemos parado a pensar si realmente han aprendido a hacerlo?

A veces olvidamos que los niños y niñas están aprendiendo a comprender su mundo emocional. Les pedimos que se tranquilicen cuando todavía no saben qué hacer con lo que sienten, que hablen cuando ni siquiera encuentran las palabras o que controlen sus reacciones cuando la emoción les supera. Y cuando no lo consiguen, podemos interpretar que nos están desafiando, que no quieren escucharnos o que necesitan límites más firmes.

Pero aprender a gestionar las emociones lleva tiempo. No basta con explicarles qué deberían hacer ni con repetirles que tienen que calmarse. Necesitan que les acompañemos, que pongamos palabras a lo que les ocurre y que les ayudemos a encontrar otras maneras de responder. Necesitan, también, que comprendamos que no siempre podrán hacerlo, aunque ya se lo hayamos explicado muchas veces.

Esto no significa que debamos permitirlo todo, podemos poner límites y enseñar que no todas las formas de expresar el enfado son válidas, sin dejar de reconocer que ese enfado existe y que algo está ocurriendo.

Y en este aprendizaje, los adultos también tenemos un papel importante. Los niños y niñas aprenden a relacionarse con sus emociones a través de lo que viven cada día, de cómo respondemos cuando se enfadan, de cómo afrontamos los desacuerdos y de lo que ocurre cuando expresan algo que nos resulta difícil de acompañar.

A veces les pedimos que se calmen, que no griten, que tengan paciencia o que hablen sin enfadarse. Pero, cuando somos nosotros quienes estamos desbordados, ¿siempre conseguimos hacerlo? ¿Somos capaces de mantener la calma en medio de un conflicto o también necesitamos tiempo para comprender lo que nos ocurre? No se trata de sentirnos culpables por no hacerlo siempre bien, sino de recordar que nuestros hijos e hijas también están aprendiendo. Y que, mientras les enseñamos a comprender sus emociones, nosotros seguimos aprendiendo a comprender las nuestras.

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